Как побороть зависть: 5 простых шагов

Как побороть зависть?

Зависть – неприятное чувство, от которого трудно защититься и очень сложно избавиться. Человек, как правило, не осознает момента, когда он попадает в ловушку негативных эмоций. Из статьи вы узнаете, как побороть зависть эффективно и без вреда для здоровья.

Как побороть зависть: тема, которая волнует всех

Суть зависти как социально-психологического конструкта заключается в следующем: человек испытывает чувство досады, вызванное успехами и благополучием других людей. Действует это как эмоциональная вспышка, которую обязательно надо прочувствовать, признать ее наличие и начать процесс нейтрализации.

Как побороть зависть
Зависть — точно плохое чувство…

Если это чувство вовремя не осмыслить, не потушить, оно способно затуманить разум человека целиком. Ведь сильная зависть не приходит одна, она влечет за собой другие негативные эмоции, которые разрушительно влияют на нервную систему и психику человека:

  • человек становится агрессивным, его злоба направляется на лишение другого человека превосходства в чем-либо;
  • зависть приводит в действие обиду на демонстрирующих свою успешность людей;
  • завистник начинает бояться того, что кто-то испытывает такие же чувства по отношению к нему.

Примеры зависти

Вызвать зависть может практически что угодно – внезапное повышение коллеги, новая машина соседа, внешность подруги и ее счастливые отношения. Расстроенный человек закрывается в себе, все его мысли заняты чужими успехами.

Все эти эмоции не несут за собой никаких позитивных изменений – человек продолжает злиться. С каждым днем он чувствует себя хуже.

Злость на себя и окружающих людей появляется внезапно, после чего человек начинает сравнивать себя с другими или ищет подтверждение своему превосходству. Это приводит в действие механизм соперничества, которое влечет за собой агрессию и установку на моральное уничтожение конкурента.

Читать также:  Как преодолеть профессиональное выгорание на ранней стадии

Почему человек стремится к превосходству над другими, почему возникает злость или черная зависть? Ответ кроется в плоскости самооценки: обычно мы не осознаем, что нас всегда будут окружать успешные люди. Отношение к окружающим с позиции превосходства рано или поздно приведёт любого завистника к краху самооценки.

Как побороть зависть самостоятельно
Завидуют все!

Как побороть зависть раз и навсегда   

Каждому необходимо запомнить: вы можете узнать, как побороть зависть и действительно сделать это. Чтобы искоренить в себе негативные эмоции, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Почувствовав ненависть к кому-либо, сосредоточьтесь и позвольте ей достигнуть максимального уровня. Чтобы пережить сильное чувство зависти, организм задействует дополнительную энергию, которой надо грамотно воспользоваться.
  2. Задайте себе вопрос: почему злость и зависть возникли именно сейчас? Хорошо подумайте, чего вам хотелось бы достичь, но до настоящего момента не получалось. Ответ должен быть конкретным. Например, отправиться в путешествие или купить машину.
  3. Примите решение. Составьте список вещей, которые можно сделать для исполнения желания прямо сейчас или в ближайшее время. Выберите нужное направление и – дерзайте! Пусть это будет небольшое дело, но оно будет выполнено в кратчайшие сроки.
  4. Как только решение принято, необходимо воплотить его в жизнь. Не отказывайте себе ни в чем и не надейтесь на конечный результат. Просто действуйте, и вы получите от процесса наивысшее удовольствие.
  5. Когда нужный результат достигнут, мысленно скажите «спасибо» тому человеку, который вызвал чувство зависти.

Поговорите о том, о чем до сегодняшнего момента было страшно начинать разговор, договоритесь о встрече со старыми друзьями или начните планировать новую покупку – одним словом, уделите внимание своей жизни.

Работа с самооценкой

Одновременно с работой над своими негативными эмоциями нужно заняться коррекцией самооценки. Она должна строиться не на сравнении с другими, а на безусловном самоуважении. Сравнивать можно, но только с собой и только в прошлом. А превосходить лучше не других, а себя (свои слабости, страхи и недостатки).

Избавиться от зависти
Избавьтесь от зависти и будьте счастливы!

Если человек признает свою уникальность и ценность, то он способен принять судьбу, понять, что она не плохая, а просто другая. Признав хорошее качество другого человека, нужно найти не менее ценное качество в себе. Благодаря этому происходит укрепление веры в себя и в свои силы. Все это поможет понять, как побороть зависть к другим людям. 

Читать также:  45 минут утром, которые сделают день более продуктивным

Не забывайте о том, чем опасна зависть для вашего организма. Это стресс, лишняя нагрузка на психику, моральное и физическое истощение. Все плохие эмоции, которые вы испытываете, деструктивны и негативным образом сказываются в первую очередь на вашей жизни. Именно поэтому необходимо искоренить в себе это чувство, стараться не сравнивать себя с другими, понять уникальность своей судьбы и осознать наличие права самостоятельно выбирать путь, по которому идти дальше.

Краткие выводы

  1. Сильная зависть к другим людям ведет за собой агрессию и мешает человеку реализовываться.
  2. С завистью можно и нужно бороться – примите решение измениться и начните двигаться к позитивным изменениям.
  3. Начните следить за своей жизнью, «отпустите» обиды к другим людям, радуйте себя время от времени и вы увидите, как меняется ваша жизнь.

Путь зависть обходит вас стороной – вы достойны жить по своим правилам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *