Одно из важнейших условий похудения – пить достаточное количество жидкости. А что, если мы можем ускорить процесс жиросжигания с помощью специальных, богатых витаминами напитков? Так мы убьем двух зайцев одновременно! Представляем вашему вниманию лучшие витаминные коктейли для похудения.
Польза домашних витаминных коктейлей для похудения
Домашние коктейли практически не содержат сахара. Зато они содержат фрукты, овощи или ягоды – это дает организму еще больше витаминов и полезных веществ, следовательно, больше энергии, бодрости и хорошего настроения. Вы можете быть уверены в пользе ваших домашних коктейлей, если готовите их только из свежих и натуральных ингредиентов.
Чтобы сделать коктейли еще полезнее, можно добавлять в них по 1-2 чайной ложки клетчатки.
Рецепты коктейлей для похудения
Эти полезные витаминные коктейли для похудения мы собрали специально для вас. Вы можете выбрать один рецепт или чередовать их – главное, придерживаться инструкции по приготовлению и количества ингредиентов.
Мед и корица
Польза для организма: потеря 2-3 килограммов за несколько недель без диет и тренировок. Единственное условие – вы должны правильно питаться, а также исключить любые «зажоры».
Как сделать: В стакане воды размешайте по одной чайной ложке корицы и меда, затем оставьте настаиваться на несколько часов (в идеале – 4-5).
Как пить: Утром перед едой в течение одного месяца.
Чай с имбирем и молоком
Польза для организма: Кожа становится упругой. Если регулярно тренироваться и пить коктейль, уходит целлюлит с бедер.
Как сделать: В крепкий чай добавьте щепотку натертого имбиря и влейте 4 столовых ложки молока. Расчет – на заварочный чайник, подойдет любой чай (черный, зеленый, с фруктовыми или ягодными добавками).
Как пить: В течение дня небольшими порциями, курс приема – 3 недели.
Грейпфрутовый коктейль
Польза для организма: Грейпфрут – один из продуктов, который имеет отрицательную калорийность. Если совмещать коктейль с тренировками, жир будет сжигаться активнее.
Как сделать: Подогрейте 0,5 воды, добавьте тертый имбирь и грейпфрут – можно подавить руками мякоть, а тонкую пленку лучше нарезать. Оставьте на ночь.
Как пить: Пить в течение месяца в любое время.
Сельдерей и лайм
Польза для организма: Это рецепт жиросжигающего коктейля для похудения в домашних условиях. Сельдерей налаживает пищеварение и помогает похудеть без пагубного воздействия на организм.
Как сделать: В блендере смешайте пучок сельдерея, обезжиренный йогурт (около 50 грамм) и лайм. Вместо лайма можно использовать лимон.
Как пить: Пить коктейль можно каждый день перед едой (лучше всего за час).
Сельдерей и огурец
Польза для организма: Еще одна разновидность витаминного коктейля для похудения. Очищает организм от накопленных шлаков и нормализует обмен веществ. Пищеварение улучшается, лишние килограммы уходят.
Как сделать: Возьмите один огурец, стебель сельдерея, 100 граммов калины, клюквы или брусники. Также можно добавить в коктейль маленькое яблочко и пучок свежего шпината. Все ингредиенты размешайте в стакане кефира или воды. Взбейте коктейль для похудения в блендере до кашеобразного состояния.
Как пить: За несколько часов до еды. Коктейль рекомендуется принимать во время разгрузочных дней.
Морковно-яблочный витаминный коктейль
Польза для организма: Морковь и яблоки наполняют нас необходимыми витаминами, что особенно важно во время всевозможных диет, изнуряющих организм.
Как сделать: Помойте яблоко, порежьте его и поместите в кипящую воду. Доведите до кипения, сразу снимите с огня и оставьте на 2 часа. В это время очистите морковь, потрите с помощью терки и выжмите сок. Процедите яблочную настойку и смешайте с морковным соком.
Как пить: Один стакан в день. Можно принимать как на голодный желудок, так и до или после еды.
Свекольный
Польза для организма: Свекла содержит клетчатку и органические кислоты, которые усиливают перистальтику кишечника. С ее помощью организм очищается от ненужных ему веществ.
Как сделать: Смешайте 1/4 часть свеклы и свежего имбиря (несколько кусочков). Добавьте сок моркови (полученный посредством отжима потертой моркови) и сок половины апельсина.
Как пить: Один стакан утром, натощак. Завтракать можно через несколько часов.
Мятный коктейль
Польза для организма: Все ингредиенты коктейля активно работают вместе, улучшая работу органов пищеварения.
Как сделать: Возьмите два зеленых яблока, два огурца среднего размера, несколько листиков мяты. Выжмите сок из овощей и фруктов, нарежьте мяту и добавьте минеральной воды.
Как пить: Один стакан в день, за несколько часов до еды. Пить можно через день.
Читайте также нашу статью «Лучшие рецепты фруктовых коктейлей для блендера». С их помощью тоже можно неплохо похудеть – достаточно заменить ими ужин или перекус.
Итак, вкусно или полезно? Конечно, это полезно – витаминные коктейли для похудения помогают организму сбросить лишний вес. Что касается вкуса, здесь каждый решает самостоятельно – возможно, среди этих рецептов домашних коктейлей вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам.